4 tips til vitaminer og mineraler
Passer du på, at få de vitaminer og mineraler, du har brug for? Langt det …
Læs mere
Passer du på, at få de vitaminer og mineraler, du har brug for? Langt det …
Læs mere
Læs mere
Et sår skal renses for at forebygge betændelse og er en vigtig del af sårh…
Læs mere
Læs mere
Har dit barn feber? Hvis temperaturen er over 38 grader celcius, kalder ma…
Læs mere
Læs mere
Alt efter om du vil forebygge, lindre eller stoppe en løbende næse, er der…
Læs mere
Læs mere
Hvordan hjælper du et forkølet spædbarn? Genkend symptomerne og få konkret…
Læs mere
Læs mere
God håndhygiejne mindsker risikoen for at blive smittet med virus og bakte…
Læs mere
Læs mere
Det er vigtigt at bruge nok solcreme for at være tilstrækkeligt beskyttet.…
Læs mere
Læs mere
Apotekets har alt hvad du skal bruge til den daglige afrensning af ansigte…
Læs mere
Læs mere
Hælrevner kan opstå i meget tør og hård hud på hælene. Læs her, hvad du ka…
Læs mere
Læs mere
Har du rynker i panden, ved munden og under øjnene? Så prøv Apotekets Anti…
Læs mere
Læs mere
Apotekets Intimsæbe (500 ml) pH4 er en mild og skånsom sæbe med mælkesyre …
Læs mere
Læs mere
Apotekets Solspray Faktor 30 (SPF 30) er en vandfast solspray (250 ml) til…
Læs mere
Læs mere
Skyller og fugter øjet, også velegnet til fugtning af kontaktlinser. Uden …
Læs mere
Læs mere
Ondt i halsen? Prøv Apotekets Halsspray (20 ml) mod ondt i halsen og forkø…
Læs mere
Læs mere
Apotekets Alcogel Håndsprit (75 ml) med pumpe er en bakteriedræbende, hudv…
Læs mere
Læs mere
Apotekets Graviditetstest (2 testpenne) er over 99% nøjagtig. Du kan anven…
Læs mere
Læs mere
Leder du efter skælshampoo? Apotekets shampoo mod skæl er en effektiv og s…
Læs mere
Læs mere
Apotekets MEN ansigtscreme til mænd (50 ml) fugter og plejer i mindst 24 t…
Læs mere
Læs mere
Glid er Apotekets vandbaseret glidecreme, som hverken indeholder parfume e…
Læs mere
Læs mere
Apotekets Kalk tabletter med Magnesium, K2 vitamin og D vitamin (130 stk.)…
Læs mere
Læs mere
menu
Hvis du klikker videre på siden, accepterer du vores brug af cookies. Læs mere
Sørg for afslappede, rolige omgivelser i et varmt rum, hvor det ikke trækker. Vælg et tidspunkt hvor barnet er oplagt - ikke lige efter et måltid. Vask hænderne, tag evt. ringe af, og gnid hænderne ind i massageolie, f.eks. Apotekets Baby Jojoba Olie. Massér altid i rolige bevægelser. Et let tryk og en konstant berøring er vigtig.
Hvis du ønsker at give din baby en længere massage, har zoneterapeut Mette Sahlholdt skrevet en nem og overskuelig guide til dig:
Begynd under fodsålen og massér den med et fast tryk fra hælen mod tæerne. Derefter masseres hver tå og vristen.
Stritter dit barn imod og holder arme og ben tæt ind til kroppen, skal du hjælpe det til at slappe af.
Læg en hånd på hver side af halsen. Begynd under ørerne, lav 3-5 cirkulære bevægelser bagud og ned. Flyt længere ned på halsen, så du laver en bane. Start igen bagved den første bane og bliv ved, indtil du kommer til nakkehvirvlerne. Slut af i hulningerne ved kravebenet.
Brug flade hænder til cirklende bevægelser fra midten af brystet ud mod skuldrene.
Tag fat om barnets håndled og stræk blidt armen ud. Lav en ring med den anden hånd øverst på armen. Pulsér med lette små tryk mens din hånd arbejder sig ned mod barnets hånd. Gentag med den anden arm.
Cirkulér med flad hånd på solar plexus, mærk barnets åndedræt. Stryg med flad hånd på kryds over mave og bryst. Du skal konstant have en hånd på barnets krop.
Læg din hånd på barnets mave over navlen. Brug de tre midterste fingre og lav større og større cirkulære bevægelser i urets retning rundt om navlen. Massér helt ud til siderne og ned til skambenet.
Massér lysken med flade, blide hænder.
Tag fat om det ene ben og massér benet med lette tryk ned mod foden (som øvelse 5). Gentag med det andet ben.
Vend barnet og anbring den ene hånd på barnets numse. Stryg den anden hånd fladt op mod nakken eller lav cirkulerende bevægelser.
Spred fingerspidserne ned over ryggens midte. Massér med flade tommelfingre i cirkler fra rygrad ud over skulderbladet.
Massér tværs over barnets ryg, hvor hænderne bevæger sig mod hinanden ned til ballerne.
Massér ballerne i cirkelbevægelser med tommelfingrene. Tag fat om hoften på hver side og massér med flad hånd i cirkler i urets retning. Slut med strygninger fra nakken og ned til fødderne.
Hold om barnets hoved med begge hænder. Stryg med tommelfingrene fra midt på hagen og udefter. Stryg derefter fra under næsen udover kinderne, øjenkrogen og panden. Gnid til sidst ørernes kant med fingerspidserne.
Del artiklen: