Hvad gør vitaminer og mineraler for kroppen?

Her kan du se, hvilken rolle forskellige vitaminer og mineraler spiller for nogle af kroppens funktioner

 Energistofskifte * Calcium, jern, jod, kobber, magnesium, mangan, thiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), pantotensyre (vitamin B5), vitamin B6, biotin (vitamin B7), vitamin B12, vitamin C
 Hud Jod, vitamin A, riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), biotin (vitamin B7), zink
 Hår Biotin (vitamin B7), selen, zink
 Immunsystem Folsyre, jern, kobber, selen, vitamin A, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C, vitamin D, zink
 Knogler Calcium, magnesium, mangan, vitamin D, vitamin K, zink
 Kognitiv funktion Jern, jod, zink
 Mental ydeevne Pantotensyre (vitamin B5)
 Mindsker træthed og udmattelse Folsyre, jern, magnesium, riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), pantotensyre (vitamin B5), vitamin B6, vitamin B12, vitamin C
 Muskelfunktion Calcium, magnesium, vitamin D
 Negle Selen, zink
 Nervesystem Jod, kobber, magnesium, thiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), vitamin B6, biotin (vitamin B7), vitamin B12, vitamin C
 Psykologisk funktion Magnesium, thiamin (vitamin B1), niacin (vitamin B3), vitamin B6, biotin (vitamin B7), vitamin B12, Vitamin C
 Slimhinder Vitamin A, vitamin B2, niacin (vitamin B3), biotin (vitamin B7)
 Syn Vitamin A, riboflavin (vitamin B2), zink
 Tænder Calcium, magnesium, vitamin D

 
* Energistofskiftet er de processer i kroppen, der omsætter mad m.m. til stoffer, som får kroppen til at fungere.

 Se Apotekets vitaminer og kosttilskud

 

Del artiklen: