Hvem har særligt behov for kosttilskud?

Nogle mennesker har behov for at supplere den daglige kost med tilskud af vitaminer og/eller mineraler. Spørg på apoteket, hvis du er i tvivl.

  • Personer der er småtspisende eller spiser en meget ensidig kost, har behov for tilskud af vitaminer og mineraler.
  • Spædbørn fra 2 uger til 2 år skal have tilskud af D-vitamin.
  • Børn født før 37. graviditetsuge eller med en fødselsvægt på mindre end 2.500 gram er født med mindre jerndepoter og skal derfor have jerntilskud.
  • Kvinder, der planlægger graviditet anbefales at tage tilskud af folsyre (et B-vitamin) og bør fortsætte med at tage folsyre i de første 12 uger af graviditeten. Derudover bør gravide sørge for at få tilskud af jern, D-vitamin og evt. kalk (calcium).
  • Kvinder med kraftige menstruationer kan tale med lægen om jerntilskud.
  • Personer med risiko for knogleskørhed, seniorer over 70 år og plejehjemsbeboere har særligt behov for kalk og D-vitamin.
  • Personer med mørk hud, personer som går tildækket og personer som kun sjældent er udendørs, har behov for tilskud af vitamin-D.

Se hvilken betydning vitaminer og mineraler har for kroppen