Gode råd til dig, der er gravid

Der er mange råd og formaninger til gravide, og det ER vigtigt at spise sundt, dyrke motion og skrue ned for alkohol m.m. Men lyt også til din krop, slap af når du er træt, og husk at forkæle dig selv ind imellem. Her har Apotekets samlet nogle råd:

• Spis varieret og tag et gravid-kosttilskud dagligt som et supplement til maden
• Drik masser af vand
• Undgå rygning og alkohol og skær ned på kaffen
• Få din nattesøvn og tillad dig selv et hvil ind imellem, hvis du er meget træt
• Giv dig tid til motion, som din gravide krop kan klare
• Vælg parfumefri produkter til din hudpleje, hårpleje og styling - gå eventuelt efter produkter med allergi- og miljømærkninger
• Brug dagligt en god olie eller creme på maven hvis du vil forsøge at undgå strækmærker
• Lad være med at presse dig selv, hvis du har brug for at slappe af - tag en aften på sofaen, se en film, nyd et lunt fodbad eller hvad du nu har lyst til.

Del artiklen: