4 tips til vitaminer og mineraler
Passer du på, at få de vitaminer og mineraler, du har brug for? Langt det …
Læs mere
Passer du på, at få de vitaminer og mineraler, du har brug for? Langt det …
Læs mere
Læs mere
Et sår skal renses for at forebygge betændelse og er en vigtig del af sårh…
Læs mere
Læs mere
Har dit barn feber? Hvis temperaturen er over 38 grader celcius, kalder ma…
Læs mere
Læs mere
Alt efter om du vil forebygge, lindre eller stoppe en løbende næse, er der…
Læs mere
Læs mere
God håndhygiejne mindsker risikoen for at blive smittet med virus og bakte…
Læs mere
Læs mere
Apotekets guider dig til den korrekte måde at tage mundbind på, så mundbin…
Læs mere
Læs mere
Hælrevner kan opstå i meget tør og hård hud på hælene. Læs her, hvad du ka…
Læs mere
Læs mere
Apotekets har alt hvad du skal bruge til den daglige afrensning og pleje a…
Læs mere
Læs mere
De fleste kvinder oplever af og til svie, kløe, øget udflåd eller tørhed i…
Læs mere
Læs mere
Det er vigtigt at bruge nok solcreme for at være tilstrækkeligt beskyttet.…
Læs mere
Læs mere
Har du rynker i panden, ved munden og under øjnene? Så prøv Apotekets Anti…
Læs mere
Læs mere
Apotekets Intimsæbe (500 ml) pH4 er en mild og skånsom sæbe med mælkesyre …
Læs mere
Læs mere
Apotekets Solspray Faktor 30 (SPF 30) er en vandfast solspray (250 ml) til…
Læs mere
Læs mere
Skyller og fugter øjet, også velegnet til fugtning af kontaktlinser. Uden …
Læs mere
Læs mere
Ondt i halsen? Prøv Apotekets Halsspray (20 ml) mod ondt i halsen og forkø…
Læs mere
Læs mere
Apotekets Alcogel Håndsprit (75 ml) er en bakteriedræbende, hudvenlig gel …
Læs mere
Læs mere
Apotekets Graviditetstest (2 tests) er over 99% nøjagtig. Du kan teste op …
Læs mere
Læs mere
Søger du skælshampoo? Apotekets Skælshampoo er en effektiv og skånsom sham…
Læs mere
Læs mere
Apotekets MEN ansigtscreme til mænd (50 ml) fugter og plejer i mindst 24 t…
Læs mere
Læs mere
Glid er Apotekets vandbaseret glidecreme, som hverken indeholder parfume e…
Læs mere
Læs mere
menu
Almindeligvis er det bedst at tage sit kosttilskud sammen med et måltid, for så har kroppen lettere ved at optage vitaminerne og mineralerne. Det vil fremgå på etiketten/pakken, hvordan det enkelte kosttilskud bør indtages. Spørg på apoteket, hvis du er i tvivl.
Kosttilskud i form af vitaminpiller og lignende må ikke erstatte en sund og varieret kost.
Du kommer langt ved at spise en sund og varieret kost. Eventuelt kan du supplere med kosttilskud.
Nogle kan have særlige behov for visse kosttilskud. Læs her, hvornår man anbefaler særlige kosttilskud.
Når du køber kosttilskud, f.eks. vitaminpiller, kan du se en indholdsdeklaration på pakken. Det vil fremgå, hvor meget hver tablet indeholder af de enkelte vitaminer og mineraler. Eksempel: Vitamin C: 80 mg pr. tablet.
På etiketten kan der også stå: % af RI pr. tablet.
RI står for referenceindtag. RI-værdien angiver, hvor stor en procentdel af et næringsstof man får ved at tage det pågældende kosttilskud i forhold til den mængde, som en gennemsnitsperson spiser og drikker på en dag.
RI-værdierne gør det nemmere for dig at sammenligne indholdet af næringsstoffer i forskellige produkter.
Du kan også bruge RI-værdierne som et redskab til at sammenligne næringsindholdet i et kosttilskud med dit gennemsnitlige indtag via den øvrige daglige kost.
Se hvilken betydning vitaminer og mineraler har for kroppen
Del artiklen: