4 tips til vitaminer og mineraler
Passer du på, at få de vitaminer og mineraler, du har brug for? Langt det …
Læs mere
Passer du på, at få de vitaminer og mineraler, du har brug for? Langt det …
Læs mere
Læs mere
Et sår skal renses for at forebygge betændelse og er en vigtig del af sårh…
Læs mere
Læs mere
Har dit barn feber? Hvis temperaturen er over 38 grader celcius, kalder ma…
Læs mere
Læs mere
Alt efter om du vil forebygge, lindre eller stoppe en løbende næse, er der…
Læs mere
Læs mere
God håndhygiejne mindsker risikoen for at blive smittet med virus og bakte…
Læs mere
Læs mere
Apotekets guider dig til den korrekte måde at tage mundbind på, så mundbin…
Læs mere
Læs mere
Hælrevner kan opstå i meget tør og hård hud på hælene. Læs her, hvad du ka…
Læs mere
Læs mere
Apotekets har alt hvad du skal bruge til den daglige afrensning og pleje a…
Læs mere
Læs mere
De fleste kvinder oplever af og til svie, kløe, øget udflåd eller tørhed i…
Læs mere
Læs mere
Det er vigtigt at bruge nok solcreme for at være tilstrækkeligt beskyttet.…
Læs mere
Læs mere
Har du rynker i panden, ved munden og under øjnene? Så prøv Apotekets Anti…
Læs mere
Læs mere
Apotekets Intimsæbe (500 ml) pH4 er en mild og skånsom sæbe med mælkesyre …
Læs mere
Læs mere
Apotekets Solspray Faktor 30 (SPF 30) er en vandfast solspray (250 ml) til…
Læs mere
Læs mere
Skyller og fugter øjet, også velegnet til fugtning af kontaktlinser. Uden …
Læs mere
Læs mere
Ondt i halsen? Prøv Apotekets Halsspray (20 ml) mod ondt i halsen og forkø…
Læs mere
Læs mere
Apotekets Alcogel Håndsprit (75 ml) er en bakteriedræbende, hudvenlig gel …
Læs mere
Læs mere
Apotekets Graviditetstest (2 tests) er over 99% nøjagtig. Du kan teste op …
Læs mere
Læs mere
Søger du skælshampoo? Apotekets Skælshampoo er en effektiv og skånsom sham…
Læs mere
Læs mere
Apotekets MEN ansigtscreme til mænd (50 ml) fugter og plejer i mindst 24 t…
Læs mere
Læs mere
Glid er Apotekets vandbaseret glidecreme, som hverken indeholder parfume e…
Læs mere
Læs mere
menu
Kroppen har brug for at få tilført vitaminer og mineraler for at kunne fungere. De fleste vitaminer og mineraler får vi gennem den mad, vi spiser. En undtagelse er D-vitamin, som vi også får tilført gennem sollys.
Se Apotekets udvalg af vitaminer og kosttilskud
Det er vigtigt at få alle de vitaminer og mineraler, som kroppen behøver. Vitaminerne og mineralerne indgår i livsvigtige processer i kroppen og har betydning for både fysisk og psykisk velbefindende. Mangel på blot et enkelt vitamin eller mineral kan bringe kroppen ud af balance
Her kan du se eksempler på vitaminer og mineralers bidrag til nogle af kroppens funktioner:
Kropsfunktion: | Vitaminer og mineraler, der bidrager: |
Celledelingsprocessen | Folat/folsyre, jern, vitamin D |
Energistofskifte * | Calcium, jern, jod, kobber, magnesium, mangan, thiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), pantotensyre (vitamin B5), vitamin B6, biotin (vitamin B7), vitamin B12, vitamin C |
Frugtbarhed og reproduktion | Zink |
Hud | Jod, vitamin A, riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), biotin (vitamin B7), zink |
Hår | Biotin (vitamin B7), selen, zink |
Immunsystem | Folsyre, jern, kobber, selen, vitamin A, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C, vitamin D, zink |
Knogler | Calcium, magnesium, mangan, vitamin D, vitamin K, zink |
Kognitiv funktion | Jern, jod, zink |
Mental ydeevne | Pantotensyre (vitamin B5) |
Mindsker træthed og udmattelse | Folsyre, jern, magnesium, riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), pantotensyre (vitamin B5), vitamin B6, vitamin B12, vitamin C |
Muskelfunktion | Calcium, magnesium, vitamin D |
Negle | Selen, zink |
Nervesystem | Jod, kobber, magnesium, thiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), vitamin B6, biotin (vitamin B7), vitamin B12, vitamin C |
Psykologisk funktion | Magnesium, thiamin (vitamin B1), niacin (vitamin B3), vitamin B6, biotin (vitamin B7), vitamin B12, Vitamin C |
Slimhinder | Vitamin A, vitamin B2, niacin (vitamin B3), biotin (vitamin B7) |
Syn | Vitamin A, riboflavin (vitamin B2), zink |
Sædceller, normal dannelse | Selen |
Tænder | Calcium, magnesium, vitamin D |
* Energistofskiftet er de processer i kroppen, der omsætter mad m.m. til stoffer, som får kroppen til at fungere.
Se Apotekets vitaminer og kosttilskud
Vitaminer er organiske stoffer, som er nødvendige for mange kropsfunktioner. Der findes flere forskellige vitaminer – og vi har brug for dem alle for at vores krop kan fungere.
Vandopløselige og fedtopløselige vitaminer
Mineraler er grundstoffer, som findes i jorden og i vores drikkevand. Mange mineraler er lige så vigtige for kroppen som vitaminer. Magnesium, zink og calcium/kalk er eksempler på kendte mineraler, der kan fås som kosttilskud.
Del artiklen:
Hvis du supplerer din kost med tilskud af vitaminer og/eller mineraler, skal du følge anvisningen på pakken.
Det en god ide at passe godt på sig selv, så man får de vitaminer og mineraler, man har brug for. Her får du fire tips fra Apotekets, så du…