Hvilken solfaktor skal man bruge?

Valg af solcreme og solfaktor kommer an på, hvem der har brug for solbeskyttelsen og hvor i verden solcremen skal bruges.

Vælg solfaktor ud fra hudtype og UV-indeks 

Når du vælger solcreme til dig selv og din familie, er der særligt 3 faktorer, du skal tage med i betragtning:

• Hvem skal bruge solcremen? Er det et barn eller en voksen, og hvilken hudtype har personen? 
• Hvor skal solcremen bruges? I Danmark eller tættere på Ækvator? Hvor højt er UV-indekset?
• Under hvilke forhold skal solcremen bruges? I skyggen under en parasol? Ved fysisk aktivitet hvor du sveder, f.eks. sport, vandreture og havearbejde? Ved vandet eller på skipisten, hvor solens refleksion er høj?

Du bør vælge solcreme ud fra:

• hudtype
• UV-indeks
• aktivitetsniveau

Jo lysere hud og jo højere UV-indeks, jo højere solbeskyttelsesfaktor. Når solen er stærk, skal du bruge solbeskyttelse med højere faktor og smøre dig ind med kortere intervaller. Søg skygge mellem kl. 12 og 15, hvor solen er stærkest.

Sådan doserer du solbeskyttelsen rigtigt

Generelle retningslinjer for valg af solfaktor

På apoteket kan du få kvalificeret rådgivning om den rette solbeskyttelse til netop dit behov. Helt generelt kan du gå ud fra disse retningslinjer:

• faktor 15 til lys, lys/gylden og mørk hud i den danske sommer
• faktor 30 til lys hud og stærk sol
• faktor 50 eller 50+ til meget lys hud og meget stærk sol

Beskytter faktor 30 dobbelt så godt som faktor 15?
Nej, men når du bruger den anbefalede mængde solcreme – nemlig en hel håndfuld til indsmøring af hele kroppen – kan du gå ud fra, at:

• faktor 15 blokerer for 93% af solens UV-stråler
• faktor 30 blokerer for 96% af solens UV-stråler
• faktor 50 blokerer for 98% af solens UV-stråler

Hudtyper og sol 

Bliver du let solbrændt med solbrun hud – eller bliver du hurtigt forbrændt af solen, så din hud bliver rød?  Nogle hudtyper får en gyldenbrun, solbrændt kulør uden at blive røde og forbrændte først. Andre har svært ved at tåle solen og får hurtigt rød og forbrændt hud. Tag hensyn til din hudtype, når du vælger solfaktor, så du undgår rød, forbrændt og solskoldet hud. Jo lysere din hud er, jo højere solfaktor bør du vælge.

• Meget bleg eller bleg hud: Bliver nemt rød og forbrændt. Ses ofte hos meget lyshårede og rødhårede med fregner.
• Lys hud: Bliver ofte rød først og derefter let solbrun. Typisk nordisk hudtype, ses ofte hos lyshårede.
• Lys/gylden hud: Bliver sjældent rød og forbrændt, kun ved intens solbadning. 
• Mørk hud: Bliver solbrun uden at blive rød og forbrændt. Personer med sort hår.

Del artiklen: