Hvilken solfaktor skal man bruge?

Hvad betyder solfaktor? Er solfaktor det samme som SPF? Og hvorfor er solcremens solbeskyttelsesfaktor vigtig? Valg af solcreme og solfaktor kommer an på, hvem der har brug for solbeskyttelsen og hvor stærk solen er.

Hvad betyder solfaktor?

Solfaktor fortæller om et solprodukts evne til at beskytte huden mod UVB-stråling. Solfaktor, solbeskyttelsesfaktor og faktor er almindelige danske betegnelser for SPF = Sun Protection Factor.

Eksempel: SPF 15 betyder, at huden kan udsættes for 15 gange mere UVB-stråling, før den bliver rød.

SPF 15 betyder IKKE, at du kan opholde dig 15 gange så lang tid i solen. Solcreme skal ikke bruges til at forlænge tiden i solen, men som beskyttelse mod UV-strålerne, når du opholder dig i solen.

Guide til valg af solfaktor 

Når du vælger solcreme til dig selv og din familie, er der særligt tre faktorer, du skal tage med i betragtning:

  • Hvem skal bruge solcremen? Er det et barn eller en voksen, og hvilken hudtype har personen? 
  • Hvor skal solcremen bruges? I Danmark eller i lande med stærkere sol? Hvor højt er UV-indekset?
  • Under hvilke forhold skal solcremen bruges? I skyggen under en parasol? Ved fysisk aktivitet hvor du sveder, f.eks. sport, vandreture eller havearbejde? Ved vandet eller på skipisten, hvor solens refleksion er høj?

Du bør vælge solcreme ud fra:

  • hudtype
  • UV-indeks
  • aktivitetsniveau

Jo lysere hud og jo højere UV-indeks, jo højere solbeskyttelsesfaktor. Når solen er stærk, skal du bruge solbeskyttelse med højere faktor og smøre dig ind med kortere intervaller. Søg skygge mellem kl. 12 og 15, hvor solen er stærkest.  

Faktor 15, faktor 30 eller faktor 50?

På apoteket kan du få kvalificeret rådgivning om den rette solbeskyttelse til netop dit behov. Helt generelt kan du gå ud fra disse retningslinjer:

  • SPF 15: mellem beskyttelse til gylden/solbrun hud, velegnet i den danske sommer, UV-indeks 3-6
  • SPF 30: høj beskyttelse til lys hud, velegnet i stærk sol, UV-indeks 7-8
  • SPF 50: høj beskyttelse til meget lys hud, velegnet i stærk sol, UV-indeks 7-8
  • SPF 50+: meget høj beskyttelse til meget lys hud, velegnet i meget stærk sol, UV-indeks 8 eller derover

Beskytter faktor 30 dobbelt så godt som faktor 15?

Nej, solfaktor 30 beskytter ikke dobbelt så effektivt som solfaktor 15. Men når du bruger den anbefalede mængde solcreme – nemlig en hel håndfuld til indsmøring af hele kroppen – kan du gå ud fra, at:

  • faktor 15 blokerer for 93% af solens UV-stråler
  • faktor 30 blokerer for 97% af solens UV-stråler
  • faktor 50 blokerer for 98% af solens UV-stråler

Sådan doserer du solbeskyttelsen rigtigt

Hudtyper og sol 

Bliver du let solbrændt med solbrun hud – eller bliver du hurtigt forbrændt af solen, så din hud bliver rød?  Nogle hudtyper får en gyldenbrun, solbrændt kulør uden at blive røde og forbrændte først. Andre har svært ved at tåle solen og får hurtigt rød og forbrændt hud. Tag hensyn til din hudtype, når du vælger solfaktor, så du undgår rød, forbrændt og solskoldet hud. Jo lysere din hud er, jo højere solfaktor bør du vælge.

  • Meget lys hud: Bliver nemt rød og forbrændt. Ses ofte hos meget lyshårede og rødhårede med fregner.
  • Lys hud: Bliver ofte rød først og derefter let solbrun. Typisk nordisk hudtype, ses ofte hos lyshårede.
  • Lys/gylden hud: Bliver sjældent rød og forbrændt, kun ved intens solbadning. 
  • Mørk hud: Bliver solbrun uden at blive rød og forbrændt. Personer med sort hår.

Skema over solbeskyttelse og hudtyper

Del artiklen: